加圧トレーニングって・・・?

みなさん、毎日コツコツ筋トレやランニング頑張っていますか?継続すれば必ず効果が出るトレーニングも、毎日同じことの繰り返しだと飽きちゃいますよね。そこでオススメしたいのが加圧トレーニング。加圧トレーニングとは、日本で発明された全く新しいトレーニング方法です。その名の通り、腕や太ももの付け根に圧力をかけて、血流をコントロールしてトレーニングを行います。では、この加圧トレーニングはどんな仕組みになっているのでしょうか。

へ~そうなんだ!加圧トレーニングのメカニズム

加圧トレーニングとは、上記の通り体の一部分を圧迫することによって血流を制限します。これにより、短い時間や、軽いウェイトで従来の筋力トレーニングと同じかそれよりも大きな効果を出すことが期待できます。短時間・軽負荷で出来るので、女性にはもってこいのトレーニング方法ですね。また、血流を制限することで軽負荷でもきついと感じることがありますが、実際にはそんなに負荷をかけていないので筋肉組織を傷めることもないそうです。

加圧トレーニングでダイエット・スタイルアップ!

加圧トレーニングで筋力が上がってくると、見た目が引き締まってきます。また、筋力アップの効果で基礎代謝量も上がり、夢の「食べても太らない体」を手に入れることもできるかも!?また、トレーニングで汗をかくことにより血行促進が期待でき、健康効果や美肌効果もありそうですよね。どうでしょうか?軽負荷・短時間で莫大な効果が望める加圧トレーニングは、忙しい主婦や女性だけでなく、足腰の弱いお年寄りにもオススメです!

神奈川県での加圧トレーニングなら横浜が最適です。ジム・スタジオ数が多いため、設備や実績、加圧トレーナーの能力や料金などを吟味して最適なトレーニング先を見つけられます。